秋季来临，不妨减少对苹果的依赖，转而青睐它——冬枣。在这个收获满满的季节，除了耳熟能详的苹果、梨和桃子，还有一种水果同样值得品尝，那就是脆甜可口、营养丰富的秋日冬枣。冬枣不仅美味，还是冬季补气血的佳品，其效用丝毫不逊于晒干的红枣。更令人惊喜的是，新鲜的冬枣经过蒸煮后，别有一番风味。因此，与其常吃苹果，不如多尝试一些蒸制的冬枣。一次可以蒸制十斤，存放在冰箱里，既方便又快捷，随时取用，省时又省心。

脾胃功能欠佳、肠胃敏感的朋友，不妨尝试一下蒸冬枣。经过蒸煮，冬枣变得柔软细腻，口感软糯且香甜，既营养又解馋。新鲜的冬枣在蒸煮过程中，其富含的铁元素和钾元素得以完好保留，对女性而言尤为适宜，还有助于补血。秋天时节，常给家人准备这道美食是个不错的选择。你可以一次性多蒸制一些，随需随取，既便捷又富含营养。

【蒸鲜冬枣】

制作步骤：

1、先将鲜枣彻底洗净，然后放入装有冷水的锅中。待水煮沸后，继续蒸制约二十分钟，之后便可直接食用。

2、将已经蒸熟的鲜枣晾凉至室温，接着把它们放入保鲜袋中，并存入冰箱冷冻室内保存。

3、若要再次食用，只需将冷冻的鲜枣取出，放入锅中再次蒸制大约十分钟，即可恢复其软糯口感。

将鲜枣进行蒸煮处理，能够发挥其健脾和胃、补虚益气、养血安神等多种益处，非常适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用，同时也是老人与小孩的理想选择。